یوگا

متخصص تربیت بدنیدیدگاه بگذاریدنوشته شده دررشته های ورزشی, فیتنس

ورزشی ذهنی جسمی است که توسط هندو ها در شبه قاره ی هند بوجود آمده. باید بدانید که یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده که معنی آن اتحاد می باشد.

در واقع این ورزش این قدرت را دارد که بین تن و روح و حتی نیروهای مثبت و منفی وجودی انسان، اتحادی غیرقابل باور ایجاد کند.

اگر بخواهیم یک مفهوم کلی از آن تعریف کنیم باید بگوییم که یوگا یک مفهوم کاملا درونی است.

به گونه‌ای که این توانایی را در افراد به وجود می‌آورد تا چندگانگی فکر و ماده و حرکت به سمت یک واقعیت متعالی را در درون افراد عملی سازد.

یوگی به مرد یوگا کار و یوگینی به زن یوگا کار اطلاق می گردد. حرکات این ورزش هر دو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را در بر دارد .

در واقع این موضوع در ذهن بسیاری از افراد ثبت شده است که این ورزش راهی برای رسیدن به آرامش می باشد. وقتی شما تمرینات این ورزش را به صورت منظم انجام می‌دهید، کارآیی عضلات، استخوان‌ها، دستگاه تنفسی، دستگاه دفعی و حتی گردش خون در بدن هماهنگ تر از گذشته خواهد شد به گونه‌ای که با اطمینان می‌توان گفت تمرینات یوگا باعث ایجاد تعادل در بدن شده و سلامتی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

در مورد این ورزش مطالب مفید بسیاری هست که بخاطر هدف معرفی کلی این ورزش از آوردن آنها در این پست اجتناب میکنیم .

تاریخچه

ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل‌گیری این ورزش به سالهای بسیار دور برمی گردد.

و این ورزش تاریخچه دور و درازی در حهان دارد اما در ایران در سال 1346 توسط مجید موقر آموزشگاه یوگا در تهران گشایش یافت.

همچنین در سال های قبل از انقلاب اسلامی شاهد پخش حرکات یوگا در تلویزیون بودیم ، تا پس از انقلاب اسلامی در سال 75-1374 یوگا بطور رسمی تحت نظر تربیت بدنی و جزو زیر مجموعه فدراسیون ورزشهای همگانی آغاز بکار گیرد.

مزایا و خطرات یوگا

مزایا

این ورزش باعث قدرت عضلانی و انعطاف پذیری عضلات میشود.همچنین در بهبود حالت بدن نقش موثر دارد.

سبب تنفس و تمرکز بهتر میشود . کاهش استرس ، خوابی بهتر وآرامشی بیشتر را با خود در پی دارد .

خطرات

انجام دادن حرکات سخت تر پیش از رسیدن به آمادگی کافی میتواند بسیار آسیب زا باشد. باید توجه داشت که باید انعطاف و قدرت را در یک راستا با هم تقویت کنیم که از بروز آسیب جلوگیری کنیم.

وسایل پشتیبان این ورزش برای کمک کردن به بهبود شما هستند حتما از آنها بهره ببرید.