دسته: تغذیه سالم

خواص خارمریم خواص خارمریم چیست؟ گیاه خارمریم(milk thistle) که با نام علمی Silybum marianum شناخته می شود حاوی ترکیباتی به نام سیلی مارین است که در مطالعات خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی زیادی برای این ترکیب مشاهده شده است. اگرچه مطالعات در این زمینه محدود هستند و برای ررسی خواص بیشتر این گیاه نیاز به [...]

خواص چای بابونه چای بابونه از جمله نوشیدنی هایی است که از زمان های قدیم برای موارد مختلف کاربرد داشته است. در این مطلب خواص چای بابونه که بر اساس مقالات علمی بررسی شده اند را میتواند مطالعه کنید. کاهش درد دوران پریود مشاهده شده مصرف چای بابونه در کاهش کرامپ های دوران پریود موثر [...]

فواید مصرف غلات سبوس دار غلات سبوس دار حاوی بخش های مختلفی هستند که اثرات مختلفی در سلامتی ما دارند. غلات کامل شامل نان، برنج و پاستای قهوه ای، کینوا، جو و بلغور هستند. در زیر به فواید مصرف غلات سبوس دار اشاره میکنیم. سرشار از موادمغذی غلات سبوس دار حاوی ویتامین(مانند نیاسین، تیامین و [...]