دسته: سبک زندگی

برای رفع خستگی عضلانی چه کنیم؟ خستگی عضلانی یعنی چی؟ یعنی احساس خستگی، بی حالی، سستی و ضعف در عضلات بدن بعلت فشار فیزیکی بیش از حد . چه مشکلاتی ایجاد میکنه؟ این نوع خستگی فعالیت های روزانه را مختل میکنه. اگه بهش توجه نشه عوارضی مثل تضعیف عضلات و حتی عوارض جدی ترِ قلبی [...]

ورزش در سفر نزدیک نوروز 98 هست. و همه در تدارک کارهای اخر سال و برنامه ریزی برای سفر. ما میخوایم بگیم که ورزش در سفر یادتون نره. تو این ویدئو میخوایم آموزش بدیم که چطور با کمترین امکانات در سفر ورزش کنیم و به سلامتی مون اهمیت بدیم. امیدواریم که از این ویدئو خوشتون [...]

نوشیدنی ورزشی ویدئو امروز درمورد نوشیدنی ورزشی هست که مصرف مایعات در ورزش رو براتون توضیح دادیم. ظاهرا آب بهترین نوشیدنی ورزشی بعد از ورزش نیست. بهتره گاهی از مایعات دیگه ای برای ورزش استفاده کنیم. توضیحات این ویدئو رو ببینید. همچنین در آخر یه نوشیدنی ورزشی بهتون آموزش دادیم که امیدوارم ازش لذت ببرین [...]

چطوری اشتهامون رو کاهش بدیم؟ چطوری اشتهامون رو کاهش بدیم؟ یکی از اصول مهم رژیم های کاهش وزن کنترل اشتهاست. اینجا ما یکسری توصیه های مفید برای کاهش اشتها آوردیم. توصیه های کلی 1.  غذاها را آرام بجویم. 2.  غذا را در بشقاب های کوچک تر مصرف کنیم. 3.   هنگام غذا خوردن تمرکزمون روی غذا [...]

ديابت دیابت ، بيماري مزمنی است كه ناشي از افزايش قندخون به دليل نقص درترشح انسولين، عملكرد انسولين يا هردو ایجاد میشود. افزايش قندخون درنتيجه عدم كنترل ديابت منجر به آسيب هاي جدي در سیستم های بدن فرد مخصوصا آسيب هاي عصبي و عروقي مي شود. در سال ٢٠١٤ حدود ٨.٥ درصد افراد دنيا مبتلا [...]

با چند حرکت ساده ورزش کنیم آموزش حرکات ورزشی در خانه با چند حرکت ساده ورزش کنیم . اگه فرصت رفتن به باشگاه رو نداریم خوبه که هر روز این تمرین هارو در منزل انجام بدیم و به سلامتی بدنمون توجه کنیم.

سوء مصرف دارو در ایران دکتر فاطمه سلیمانی دبیر کمیته تجویز و مصرف منطقی سازمان غذا و دارو : 🌐مصرف بالای دارو نداریم؛ با سوء مصرف مواجهیم براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، میزان مرگ ومیر ناشی از مقاومت آنتی بیوتیک ها بیشتر از نرخ مرگ ومیر سرطان هاست 🔹آمارها نشان می دهد در کشور ما [...]

راه های پیشگیری از آنفلوآنزا راه های پیشگیری از آنفلوآنزا را بشناسیم منبع خبر: اطلاع رسانی درمان

هیچ نیازی به مصرف مکمل‌ها نیست 🔹نتایج یک تحقیق جدید نشان داد: بسیاری از مردم در صورت داشتن یک رژیم غذایی بهداشتی و سالم، هیچ نیازی به مصرف ویتامین‌ها یا مکمل‌های غذایی ندارند 🔹به گزارش رویترز، بیش از ۹۰ هزار نوع مکمل در بازار آمریکا وجود دارد که شامل طیف وسیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی [...]