دسته: فیتنس

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
چربی سوزی از کجای بدن شروع میشود ؟ آیا میدانید چربی سوزی از کجای بدن شروع میشود ؟ چربی سوزی زمانی که ما دز تمرین کردن و رژیم غذایی خود دچار کسری کالری می شویم ، تری گلیسیرید های حامل سلول های چربی برای انرژی رها سازی می شوند. همین طور که ما به حرکت [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
ورزش کلیستنیکس چیست آیا میدانید ورزش کلیستنیکس چیست ؟ تمرینات کلیستنیکس شامل تمام حرکاتی است که تنها با استفاده از وزن بدن و بدون استفاده از هرگونه از وزنه انجام می شود. کلیستنیکس می تواند به عنوان برنامه ای جداگانه و یا ترکیبی به همراه برنامه ی کاهش وزن، بدنسازی یا فیتنس استفاده شود. کلیستنیکس [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
جلو زدن زانو از پنجه ی پا در اسکوات سوال اینجاست که آیا جلو زدن زانو از پنجه ی پا در اسکوات بد است؟ در واقع باید بگوییم خیر. در واقع جلو زدن زانو ها در اسکوات به خودی خود بد و آُسیب زننده نیست . تحقیقات مکرراَ نشان داده است که زانو ها توانایی [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
تی آر ایکس چیست ؟ تی آر ایکس چیست ؟ ورزش trx توسط یک افسر سابق ارتش آمریکا به نام رندی هتریک در 1990 ابداع شد. نام آن مخفف عبارت Total Resistance exercise و به معنی تمرینات کلی استقامت است. این ورزش در حقیقت زیر شاخه‌‌ای از ورزش بدن سازی است و بر روی عضلات [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
ای ام اس EMS ای ام اس EMS مخفف Electrical Muscle Stimulation  به معنای تحریک الکتریکی عضلات است. در آن از سیستمی استفاده میشود که با اتصال الکترود هایی بصورت کاملا هوشمند امکان انثباض عضلانی بدون اصتفاده از وزنه ایجاد می شود. در تمرینات ورزشی امروزی بیش از همه “سیستم تمرین کل بدن” جایگزین تمرینات [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
اسپینینگ اسپینینگ اسم مستعاری است که از اسپین یعنی چرخیدن گرفته شده است و معنای همان دوک نخ ریسی را می دهد . نوعی ورزش استقامتی که با دستگاه دوچرخه ثابت انجام میشود همچنین که موسیقی هم در اختیار دارید. با توجه به کالری سوزی مناسب آن میتوان برای کاهش وزن گزینه مناسبی باشد . [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
ورزش در دوران پریود بسیاری از افراد فعالیت بدنی خودشان را در این دوران محدود می کنند. در این مطلب به بررسی این قضیه می پردازیم که آیا ورزش در دوران پریود مانعی دارد یا نه؟ ورزش کردن در پریود مانند بقیه دوران ها فواید مخصوص به خودش را دارد. داشتن فعالیت بدنی می تواند [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
CX CX  چیست؟ اگر تا به حال اسم ورزش بادی پامپ را شنیده باشید، قطعاً نام ورزش سی ایکس هم به گوشتان خورده و آشنایی اولیه ای با این ورزش دارید. زیرا هر دوی این رشته ها توسط شرکت لس میلز (Lesmilles) معرفی شده و خیلی زودتر از آن چیزی که فکرش را بکنید به [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
یوگا ورزشی ذهنی جسمی است که توسط هندو ها در شبه قاره ی هند بوجود آمده. باید بدانید که یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده که معنی آن اتحاد می باشد. در واقع این ورزش این قدرت را دارد که بین تن و روح و حتی نیروهای مثبت و منفی وجودی انسان، اتحادی [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
چرا ورزش کنیم؟ چرا ورزش کنیم؟ ورزش مستمر در بهبود سلامتی شما از چندین روش دخیل است. افرادی که بطور روتین ورزش میکنند احتمال پایین تری برای مبتلا شدن به  افسردگی ، بیماری های قلبی ، مشکلات مغزیف سرطان دیابت و بیماری های مزمن دیگر را دارا می باشند . ورزش کردن میتواند آمادگی جسمی [...]