دسته: مقالات

رژیم غذایی مناسب در دوران پریود

رژیم غذایی مناسب در دوران پریود بسیاری از افراد قبل از دوران پریود علائم متفاوتی از جمله کرامپ شکمی، سردرد، حالت تهوع، خستگی، نفخ و اسهال را تجربه کنند. برای بهبود این علائم داشتن رژیم غذایی مناسب بسیار کمک کننده است. در زیر میتوانید رژیم غذایی مناسب در دوران پریود را مطالعه کنید. غذاهایی که [...]

بادی پامپ

بادی پامپ بادی پامپ  ورزشی که  با دمبل و هالتر و وزنه های سبک یا متوسط با تکرار زیاد و موسیقی انجام میشه. بدون اینکه عضلات شما حجم زیادی بگیره ، اونها رو قوی و آماده میکنه . همچنین کالری سوزی قابل قبولی  داره .و باعث تقویت سیستم قلبی-عروقی میشه. بیشتر هم گروه های عضلانی [...]

خواص مصرف دارچین

خواص مصرف دارچین در این مطلب به صورت خلاصه به خواص مصرف دارچین اشاره میکنیم: خواص دارچین 1.آنتی اکسیدان فراوان دارچین حاوی آنتی اکسیدان های کولین، بتا کاروتن، آلفا کاروتن، بتا کریپتوگزانتین، لیکوپن و لوتئین است. آنتی اکسیدان ها در کاهش ریسک استرس اکسیداتیو و همچنین پیشگیری از سرطان، دیابت نوع 2 و دیگر شرایط [...]

ویتامین ها و موادمعدنی موثر در تقویت سیستم ایمنی

ویتامین ها و موادمعدنی موثر در تقویت سیستم ایمنی در مطالب قبلی در مورد راهکارهای تقویت سیستم ایمنی و همچنین نوشیدنی های افزاینده سیستم ایمنی صحبت کردیم. در این مطلب به بررسی ویتامین ها و موادمعدنی موثر در افزایش سیستم ایمنی  میپردازیم. چه ویتامین هایی کمک می کند بیمار نشویم ویتامین C مرکبات، کیوی، توت فرنگی، [...]

اعتیاد ورزشی

اعتیاد ورزشی اعتیاد به ورزش یک حالت وسواس فکری نسبت به ورزش و آمادگی جسمی است . که در برخی موارد باعث اختلالات غذایی و ذهنی می شود. همانند باقی اعتیاد ها اعتیاد به ورزش هم دلایل مشابه ای دارد از جمله: وسواس فکری بش از حد رفتار انجام رفتار با وجود آسیب جسمی انجام [...]

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی چه نوشیدنی هایی هستند. در این مطلب نوشیدنی های سالم را به شما آموزش خواهیم داد. در مطالب پیشین در مورد تقویت سیستم ایمنی و ویتامین ها و مواد معدنی موثر در تقویت سیستم ایمنی توضیح داده ایم. در اینجا به توضیح برخی [...]

تقویت سیستم ایمنی

تقویت سیستم ایمنی تا وقتی که سیستم ایمنی قوی داشته باشیم احتمال بیمار شدن ما بسیار کاهش می یابد. در این مطلب به راه هایی که به تقویت سیستم ایمنی ما کمک می کنند اشاره میکنیم چه راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارد؟ داشتن سبک زندگی سالم بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی است. [...]

راه های بیمار نشدن

راه های بیمار نشدن راه های بیمار نشدن چیست؟ رعایت بهداشت فردی از اصول مهم برای حفظ سلامتی و جلوگیری از انتقال ویروس ها و باکتری هاست. اما سبک زندگی سالم و مواردی که در زیر به انها اشاره میکنیم در کنار رعایت اصول بهداشتی، به سلامت بدن شما و پیشگیری از ابتلا به بیماری [...]

همه چیز در مورد دیابت

همه چیز در مورد دیابت همه چیز در مورد دیابت میخواهید بدانید؟ قبلا طی مطلبی در همین سایت در مورد انواع مختلف دیابت صحبت کردیم. اگر مایل به مطالعه این مطلب هستید اینجا کلیک کنید. در ادامه مطلب به علام و نشانه هایی که در صورت بروز دیابت نمایان میشوند اشاره میکنیم: علائم عمومی: -افزایش [...]

کاهش کلسترول خون با ورزش

کاهش کلسترول خون با ورزش کلسترول بالا خون چه عوارضی دارد؟ آیا کاهش کلسترول خون با ورزش امکانپذیر هست؟ کلسترول یکی از چربی های موجود در خون هست که اگر به مقدار زیاد در عروق وجود داشته باشد به دیواره عروق چسبیده و ریسک بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. آیا ورزش در [...]
Visit Us On Instagram