سیب زمینی شکم پر در زیر ویدئو دستور پخت سیب زمینی شکم پر را مشاهده می کنید. آموزش غذا با سیب زمینی مواد لازم : سیب زمینی: یک عدد مرغ : 2 قاشق غذاخوری نمک ، فلفل ، ادوبه لازم : به مقدار لازم رب گوجه : نصف قاشق غذاخوری   دستور پخت: سیب زمینی [...]

تست شکلات و توت فرنگی آموزش تست شکلات و توت فرنگی در ویدئو زیر میتوانید مشاهده کنید. مواد اولیه : تخم مرغ ........................................................1عدد شیر .............................................................1/4 پیمانه نان تست...................................................... 5 عدد توت فرنگی , موز , آناناس , ...........................به مقدار لازم نمک و فلفل ..............................................به مقدار لازم شکلات تلخ................................................50 گرم دستور پخت: تخم مرغ و شیر [...]

سالاد بروکلی سالاد بروکلی سرشار از انتی اکسیدان، فیبر، ویتامین و موادمعدنی است. طرز تهیه این سالاد فوق العاده را در این ویدیو تماشا کنید. دستور سالاد های دیگر سایت : سالاد مرغ و سبزیجات سالاد تبوله سالاد اسفناج  سالاد فلافل سالاد کینوا سالاد لوبیا چشم بلبلی سالاد روسی سالاد نارنجی

چای ماسالا طرز تهیه چای ماسالا در این فیلم مشاهده کنید. مواد اولیه: چای سیاه ..........................................................................................................1 قاشق غذاخوری زنجبیل................................................................................................................1-2 اسلایس هل......................................................................................................................5 -7 عدد چوب دارچین...........................................................................................................1-2 عدد میخک...................................................................................................................3-4 عدد شیر......................................................................................................................1لیوان آب.......................................................................................................................1لیوان دستور تهیه: رنجبیل ، هل ، چوب دارچین ، میخک ، چای سیاه را با اب مخلوط میکنیم و روی گاز قرار میدیم تا کمی [...]

اسموتی شیر و بادام آموزش اسموتی شیر و بادام این نوشیدنی میتواند به عنوان میان وعده سالم میل شود. توجه کنید این میان وعده کالری بالایی دارد و در نتیجه بهتر است در رژیم های کاهش وزن مصرف نشود.   راه های افزایش وزن ورزش برای کاهش وزن

مافین دبل چاکلت امروز میخوایم مافین دبل چاکلت را آموزش بدیم . این مافین خیلی راحت آماده میشه. تایم آماده سازی 15 دقیقه بیشتر نیست و در کل 30 دقیقه بیشتر طول نمیکشه تا آماده سرو بشه البته اگه فرصت داشتین زودتر آماده کنین و تو یخچال بذارید خیلی بهتر میشه. امیدواریم که از این [...]

طرز تهیه اوتمیل طرز تهیه اوتمیل را در این ویدیو مشاهده کنید. اوت میل صبحانه و یا میان وعده سرشار از فیبر، ویتامین و ریزمغذی هاست. اوتمیل ها تنوع زیادی دارند. و با توجه به سلیقه افراد دستور پخت مختلفی دارند.     چه چیزهایی بعد از ورزش بخوریم؟

بورک سبزیجات بورک از غذاهایی هست که با یکم تنوع خیلی راحت میشه انواع مختلفشو درست کرد. در واقع بورک ها رو با خمیر یوفکا درست میکنند. امروز بورک سبزیحات رو آموزش میدیم هم یه غذای مقرون به صرفه س هم خوشمزه س. هم برای دوستان وجترین یا وگن مورد استفاده س. امیدوارم که این [...]

موادلازمبرایگراتنبادمجان [asvc_menu_list style=""][asvc_menu_list_item title="پیاز" price="یک عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="بادمجان" price="دو عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="گوشت چرخکرده یا سویا" price="100 گرم"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="پنیرپیتزا در صورت تمایل" price="2 قاشق غذاخوری"][/asvc_menu_list_item][/asvc_menu_list] موادلازم برای سس بشامل [asvc_menu_list style=""][asvc_menu_list_item title="کره" price="یک قاشق مرباخوری"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="ارد" price="دو قاشق غذاخوری"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="شیر کم چرب" price="1 لیوان"][/asvc_menu_list_item][/asvc_menu_list] دستورپخت: پیازراخردمیکنیموتفتمیدهیم. بادمجانراحلقهحلقهکردهوبانمکتلخی آن رامیگیریم سپس بادمجان راشسته وتفت میدهیم. برای تهیه سس بشامل [...]