برچسب: اشتها

راه های افزایش اشتها در بزرگسالان در این مطلب درمورد راه های افزایش اشتها در بزرگسالان توضیحاتی ارائه خواهیم داد. افزایش مصرف کالری دریافتی اولین کاری که باید انجام دهید بررسی کالری دریافتی است. مطمئن شوید طی روز کالری به اندازه کافی دریافت کنید. اگر کالری دریافتی شما کمتر از کالری مورد نیاز است، می [...]

چطوری اشتهامون رو کاهش بدیم؟ چطوری اشتهامون رو کاهش بدیم؟ یکی از اصول مهم رژیم های کاهش وزن کنترل اشتهاست. اینجا ما یکسری توصیه های مفید برای کاهش اشتها آوردیم. توصیه های کلی 1.  غذاها را آرام بجویم. 2.  غذا را در بشقاب های کوچک تر مصرف کنیم. 3.   هنگام غذا خوردن تمرکزمون روی غذا [...]