ورزش در خانه ، پایین تنه

ورزش در خانه ، پایین تنه

ورزش در خانه ، پایین تنه

این روزهای قرنطینه بد نیست که ورزش کنیم. در ورزش در خانه ، پایین تنه یکسری جرکات ورزشی را یه شما آموزش خواهیم داد.

در این ویدیو ورزش های مخصوص پایین تنه رو میتونید مشاهده کنید و به راحتی بدون نیاز به هیچ وسیله ای در منزل انجام بدهید.

 

سایر حرکات ورزشی

ورزش در قرنطینه

ورزش در خانه

ورزش در سفر

حرکت سگ پرنده

تقویت عضلات مرکزی بدن 

تقویت عضلات شکم و زیرشکم

تقویت عضلات شکم و پهلو

Visit Us On Instagram