برچسب: رژیم غذایی

طرز تهیه اوتمیل طرز تهیه اوتمیل را در این ویدیو مشاهده کنید. اوت میل صبحانه و یا میان وعده سرشار از فیبر، ویتامین و ریزمغذی هاست. اوتمیل ها تنوع زیادی دارند. و با توجه به سلیقه افراد دستور پخت مختلفی دارند.     چه چیزهایی بعد از ورزش بخوریم؟

کاهش فشارخون به کمک غذا آیا کاهش فشارخون به کمک غذا امکانپذیر است؟ در این مطلب به این نکته می پردازیم که کدام غذاها به کاهش فشار خون کمک می کنند.  کدوم غذاها میتونن به کاهش فشارخون کمک کنند؟ 1-سبزیجات برگ سبز: کاهش فشارخون به کمک غذا ، مصرف این سبزیجات چون حاوی پتاسیم هستند [...]

موادلازمبرایگراتنبادمجان [asvc_menu_list style=""][asvc_menu_list_item title="پیاز" price="یک عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="بادمجان" price="دو عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="گوشت چرخکرده یا سویا" price="100 گرم"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="پنیرپیتزا در صورت تمایل" price="2 قاشق غذاخوری"][/asvc_menu_list_item][/asvc_menu_list] موادلازم برای سس بشامل [asvc_menu_list style=""][asvc_menu_list_item title="کره" price="یک قاشق مرباخوری"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="ارد" price="دو قاشق غذاخوری"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="شیر کم چرب" price="1 لیوان"][/asvc_menu_list_item][/asvc_menu_list] دستورپخت: پیازراخردمیکنیموتفتمیدهیم. بادمجانراحلقهحلقهکردهوبانمکتلخی آن رامیگیریم سپس بادمجان راشسته وتفت میدهیم. برای تهیه سس بشامل [...]

برای رفع خستگی عضلانی چه کنیم؟ خستگی عضلانی یعنی چی؟ یعنی احساس خستگی، بی حالی، سستی و ضعف در عضلات بدن بعلت فشار فیزیکی بیش از حد . چه مشکلاتی ایجاد میکنه؟ این نوع خستگی فعالیت های روزانه را مختل میکنه. اگه بهش توجه نشه عوارضی مثل تضعیف عضلات و حتی عوارض جدی ترِ قلبی [...]

هیچ نیازی به مصرف مکمل‌ها نیست 🔹نتایج یک تحقیق جدید نشان داد: بسیاری از مردم در صورت داشتن یک رژیم غذایی بهداشتی و سالم، هیچ نیازی به مصرف ویتامین‌ها یا مکمل‌های غذایی ندارند 🔹به گزارش رویترز، بیش از ۹۰ هزار نوع مکمل در بازار آمریکا وجود دارد که شامل طیف وسیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی [...]