برچسب: وگان

گیاهخواری و کاهش وزن

گیاهخواری و کاهش وزن آیا گیاهخواری و کاهش وزن مرتبط هستند؟ ممکن است رژیم های گیاهخواری در کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن و همچنین چاقی موثر باشند. البته اگر به کیفیت مواد غذایی مصرفی در این نوع رژیم ها دقت نکنیم احتمالا در فرآیند کاهش وزن موفق نشویم. در این مطلب به نقش [...]

سالاد اسفناج

سالاد اسفناج سالاد اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و موادمعدنی هست. طرز تهیه این سالاد را در این ویدیو مشاهده کنید.   سمبوسه اسفناج رول اسفناج پاستای اسفناج

سمبوسه اسفناج

سمبوسه اسفناج سلااام دوباره ما اومدیم با دستور پخت یه غذای گیاهی دیگه.  پیشنهاد میکنم این سمبوسه خوشمزه رو از دست ندین. وگان های عزیز هم میتونن به راحتی از خوردن این سمبوسه لذت ببرن. مواد لازم: اسفناج ۵ لیوانپیاز برای پیازداغ ۱ عدد کوچک سیر ۱حبهقارچ ۵، ۶عددخمیر یوفکا نمک فلفل پادریکا ادویه کاری [...]

کراستینی سبزیجات

کراستینی سبزیجات درواقع کراستینی اسم نون تست کوچک هست که باهاش میشه انواع محتلفی از ترکیبات رو درست کرد. امروز میخوایم کراستینی سبزیجات رو آموزش بدیم. مواد لازم فلفل دلمه ای رنگی نصف عددبادمجان یک عددکدو یک عددرب یک قاشقادویه به مقدار لازمسیر (درصورت تمایل) یک حبه دستور پخت 1. فلفل دلمه بادمجان و کدو [...]

بورک سبزیجات

بورک سبزیجات بورک از غذاهایی هست که با یکم تنوع خیلی راحت میشه انواع مختلفشو درست کرد. در واقع بورک ها رو با خمیر یوفکا درست میکنند. امروز بورک سبزیحات رو آموزش میدیم هم یه غذای مقرون به صرفه س هم خوشمزه س. هم برای دوستان وجترین یا وگن مورد استفاده س. امیدوارم که این [...]

پروتئین های گیاهی

پروتئین های گیاهی منابع گیاهی پروتئین چه چیزهایی هستند؟ برای داشتن رژیم غذایی سالم تر توصیه به مصرف بیشتر منابع گیاهی هست. در این بین برای داشتن رژیم گیاهخواری سالم باید به یه سری نکات توجه کرد. در این پست به منابع گیاهی پروتئین اشاره میکنیم. 1. توفو از لوبیا سویا - به عنوان منبع [...]

سالاد فلافل

سالاد فلافل امروز میخوایم طرز تهیه سالاد فلافل و سس فلافل رو براتون بگیم. مواد لازم برای فلافل 1 نفر: نخود 1 لیوانپیاز 1 عددسیر 3 حبهادویه کاری، نمک، فلفل سیاه و قرمز به میزان لازم دستور پخت همونطور که میدونید نخود رو از روز قبل بهتره خیس کنیم اگه یادمون رفت میتونیم نخود رو [...]

گراتن بادمجان

موادلازمبرایگراتنبادمجان پیاز یک عددبادمجان دو عددگوشت چرخکرده یا سویا 100 گرمپنیرپیتزا در صورت تمایل 2 قاشق غذاخوری موادلازم برای سس بشامل کره یک قاشق مرباخوریارد دو قاشق غذاخوریشیر کم چرب 1 لیوان دستورپخت: پیازراخردمیکنیموتفتمیدهیم. بادمجانراحلقهحلقهکردهوبانمکتلخی آن رامیگیریم سپس بادمجان راشسته وتفت میدهیم. برای تهیه سس بشامل آرد را کمی تفت داده باکره مخلوط میکنیم و [...]

شامی گیاهی

شامی گیاهی دوستای عزیز تو این ویدئو طرز تهیه یه شامی گیاهی رو بهتون آموزش دادیم امیدواریم که از این ویدئو خوشتون اومده باشه. مواد لازم: لپه: ۱ پیمانه پیاز ۱ عدد بزرگ سویا: نصف پیمانه سیر یک حبه ادویه: پودر کاری، نمک و فلفل سیاه، پودر زعفران و فلفل قرمز به مقدار لازم دستور [...]

در مورد کینوا چقدر میدونید؟

در مورد کینوا چقدر میدونید؟ کینوا چیه؟ در مورد کینوا چقدر میدونید؟ گیاه کینوا یک گیاه سنتی است که قدمت ۵۰۰۰ ساله دارد. این ترکیب گیاهی میتونه یک منبع خوب برای تامین انرژی و پروتئین گیاهخواران باشه.  از معدود گیاهان خوراکی است که تمام ۹ آمینواسید ضروری را در خود دارد و شاید به همین [...]
Visit Us On Instagram