برچسب: وگان

گیاهخواری و کاهش وزن آیا گیاهخواری و کاهش وزن مرتبط هستند؟ ممکن است رژیم های گیاهخواری در کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن و همچنین چاقی موثر باشند. البته اگر به کیفیت مواد غذایی مصرفی در این نوع رژیم ها دقت نکنیم احتمالا در فرآیند کاهش وزن موفق نشویم. در این مطلب به نقش [...]

سالاد اسفناج سالاد اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و موادمعدنی هست. طرز تهیه این سالاد را در این ویدیو مشاهده کنید.   سمبوسه اسفناج رول اسفناج پاستای اسفناج

سمبوسه اسفناج سلااام دوباره ما اومدیم با دستور پخت یه غذای گیاهی دیگه.  پیشنهاد میکنم این سمبوسه خوشمزه رو از دست ندین. وگان های عزیز هم میتونن به راحتی از خوردن این سمبوسه لذت ببرن. مواد لازم: [asvc_menu_list style=""][asvc_menu_list_item title="اسفناج" price=" ۵ لیوان"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="پیاز برای پیازداغ" price="۱ عدد کوچک "][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="سیر" price=" ۱حبه"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="قارچ" price=" [...]

کراستینی سبزیجات درواقع کراستینی اسم نون تست کوچک هست که باهاش میشه انواع محتلفی از ترکیبات رو درست کرد. امروز میخوایم کراستینی سبزیجات رو آموزش بدیم. مواد لازم [asvc_menu_list style=""][asvc_menu_list_item title="فلفل دلمه ای رنگی" price=" نصف عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="بادمجان" price="یک عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="کدو " price="یک عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="رب " price="یک قاشق"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="ادویه " price="به مقدار لازم"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="سیر (درصورت [...]

بورک سبزیجات بورک از غذاهایی هست که با یکم تنوع خیلی راحت میشه انواع مختلفشو درست کرد. در واقع بورک ها رو با خمیر یوفکا درست میکنند. امروز بورک سبزیحات رو آموزش میدیم هم یه غذای مقرون به صرفه س هم خوشمزه س. هم برای دوستان وجترین یا وگن مورد استفاده س. امیدوارم که این [...]

پروتئین های گیاهی منابع گیاهی پروتئین چه چیزهایی هستند؟ برای داشتن رژیم غذایی سالم تر توصیه به مصرف بیشتر منابع گیاهی هست. در این بین برای داشتن رژیم گیاهخواری سالم باید به یه سری نکات توجه کرد. در این پست به منابع گیاهی پروتئین اشاره میکنیم. 1. توفو از لوبیا سویا - به عنوان منبع [...]

سالاد فلافل امروز میخوایم طرز تهیه سالاد فلافل و سس فلافل رو براتون بگیم. مواد لازم برای فلافل 1 نفر: [asvc_menu_list style=""][asvc_menu_list_item title="نخود" price="1 لیوان"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="پیاز" price="1 عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="سیر" price="3 حبه"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="ادویه کاری، نمک، فلفل سیاه و قرمز" price="به میزان لازم"][/asvc_menu_list_item][/asvc_menu_list] دستور پخت همونطور که میدونید نخود رو از روز قبل بهتره خیس کنیم اگه [...]

موادلازمبرایگراتنبادمجان [asvc_menu_list style=""][asvc_menu_list_item title="پیاز" price="یک عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="بادمجان" price="دو عدد"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="گوشت چرخکرده یا سویا" price="100 گرم"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="پنیرپیتزا در صورت تمایل" price="2 قاشق غذاخوری"][/asvc_menu_list_item][/asvc_menu_list] موادلازم برای سس بشامل [asvc_menu_list style=""][asvc_menu_list_item title="کره" price="یک قاشق مرباخوری"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="ارد" price="دو قاشق غذاخوری"][/asvc_menu_list_item][asvc_menu_list_item title="شیر کم چرب" price="1 لیوان"][/asvc_menu_list_item][/asvc_menu_list] دستورپخت: پیازراخردمیکنیموتفتمیدهیم. بادمجانراحلقهحلقهکردهوبانمکتلخی آن رامیگیریم سپس بادمجان راشسته وتفت میدهیم. برای تهیه سس بشامل [...]

شامی گیاهی دوستای عزیز تو این ویدئو طرز تهیه یه شامی گیاهی رو بهتون آموزش دادیم امیدواریم که از این ویدئو خوشتون اومده باشه. مواد لازم: لپه: ۱ پیمانه پیاز ۱ عدد بزرگ سویا: نصف پیمانه سیر یک حبه ادویه: پودر کاری، نمک و فلفل سیاه، پودر زعفران و فلفل قرمز به مقدار لازم دستور [...]

در مورد کینوا چقدر میدونید؟ کینوا چیه؟ در مورد کینوا چقدر میدونید؟ گیاه کینوا یک گیاه سنتی است که قدمت ۵۰۰۰ ساله دارد. این ترکیب گیاهی میتونه یک منبع خوب برای تامین انرژی و پروتئین گیاهخواران باشه.  از معدود گیاهان خوراکی است که تمام ۹ آمینواسید ضروری را در خود دارد و شاید به همین [...]