برچسب: حرکت ورزشی

حرکات اصلاحی برای کاهش کمردرد

حرکات اصلاحی برای کاهش کمردرد در این ویدیو چند حرکت برای اصلاح کمردرد شما آورده شده این حرکات را به راحتی در منزل میتونید انجام بدید. لطفا اگه این ویدئو براتون مفید و کاربردی بود برای عزیزانتون ارسال کنید. ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.  

حرکت birddog (سگ پرنده)

حرکت birddog (سگ پرنده) حرکت birddog (سگ پرنده) به چه صورت است؟ در این نوشته آموزش حرکت اصلاحی برای کاهش کمردرد همراه با ویدیو رو داریم. برای انجام این حرکت باید در حالت چهار دست و پا باشین و کمرتون رو طوری که گودی کمرتون پر بشه، نگه دارید. به یه نقطه نگاه کنین تا [...]
Visit Us On Instagram