برچسب: غذای رژیمی

طرز تهیه اسنک میگو طرز تهیه اسنک میگو در این پست آموزش خواهیم داد. غذای راحت و ساده که زمان زیادی نمیگیره.   مواد مورد نیاز   نان تست: 8 عدد میگو که ریز خرد شده باشه: 20 تا 24 عدد قارچ خرد شده: 100 گرم سیر رنده شده یا له شده: 2 حبه پنیر [...]

کوکو گل کلم در فر تا بحال کوکوی گل کلم رو امتخان کردید؟ اگر دنبال غذاهای سالم و رژیمی هستید این پست رو ازدست ندید. در پست امروز طرز تهیه کوکو گل کلم در فر را می خواهیم آموزش بدهیم. امیدواریم که مورد پسند شما عزیزان قرار گیرد.   مواد لازم برای 20 عدد:   [...]

سالاد مرغ و سبزیجات طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات در ویدئو زیر ببینید. مواد اولیه: هویج : 1 عدد خیار : 1 عدد آلو شابلون: 1 عدد مرغ پخته: 60 گرم گوجه فرنگی: 1 عدد قارچ: 3 تا 4 عدد غوره: 2 تا 3 عدد برگ و ساقه کرفس: 1 قاشق غذاخوری   طرز [...]

سیب زمینی شکم پر در زیر ویدئو دستور پخت سیب زمینی شکم پر را مشاهده می کنید. آموزش غذا با سیب زمینی مواد لازم : سیب زمینی: یک عدد مرغ : 2 قاشق غذاخوری نمک ، فلفل ، ادوبه لازم : به مقدار لازم رب گوجه : نصف قاشق غذاخوری   دستور پخت: سیب زمینی [...]

سالاد تبوله امروز طرز تهیه سالاد تبوله را خواهیم داشت. مواد اولیه برای تهیه سالاد برای 2 نفر: گوجه فرنگی ..........................................2عدد خیار......................................................2عدد بلغور گندم............................................60گرم نعنا و جعفری.......................................4قاشق غذاخوری پیازچه................................................2قاشق غذاخوری لیموترش............................................1عدد   طرز تهیه: گوجه و خیار را خرد میکنیم. بلغور گندم را یک ریع در آب جوش قرار میدهیم تا بپزد. نعنا ، جعفری [...]

طرز تهیه گرانولا در این پست آموزش یک میان وعده سالم را براتون خواهیم داشت. طرز تهیه گرانولا را در ویدئو توضیح دادیم. مواد اولیه: جوپرک ................................................................نصف لیوان گردو...................................................................2قاشق غذاخوری پودر نارگیل..........................................................1 قاشق غذاخوری روغن زیتون.........................................................1قاشق غذاخوری عسل................................................................1قاشق غذاخوری دستور پخت: فر را 180 درجه روشن میکنیم. مواد را با هم مخلوط میکنیم. به مدت [...]

تست شکلات و توت فرنگی آموزش تست شکلات و توت فرنگی در ویدئو زیر میتوانید مشاهده کنید. مواد اولیه : تخم مرغ ........................................................1عدد شیر .............................................................1/4 پیمانه نان تست...................................................... 5 عدد توت فرنگی , موز , آناناس , ...........................به مقدار لازم نمک و فلفل ..............................................به مقدار لازم شکلات تلخ................................................50 گرم دستور پخت: تخم مرغ و شیر [...]

سالاد اسفناج سالاد اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و موادمعدنی هست. طرز تهیه این سالاد را در این ویدیو مشاهده کنید.   سمبوسه اسفناج رول اسفناج پاستای اسفناج

طرز تهیه اوتمیل طرز تهیه اوتمیل را در این ویدیو مشاهده کنید. اوت میل صبحانه و یا میان وعده سرشار از فیبر، ویتامین و ریزمغذی هاست. اوتمیل ها تنوع زیادی دارند. و با توجه به سلیقه افراد دستور پخت مختلفی دارند.     چه چیزهایی بعد از ورزش بخوریم؟

بورک سبزیجات بورک از غذاهایی هست که با یکم تنوع خیلی راحت میشه انواع مختلفشو درست کرد. در واقع بورک ها رو با خمیر یوفکا درست میکنند. امروز بورک سبزیحات رو آموزش میدیم هم یه غذای مقرون به صرفه س هم خوشمزه س. هم برای دوستان وجترین یا وگن مورد استفاده س. امیدوارم که این [...]