برچسب: غذای سالم

غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی در این مطلب می خواهیم غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی را بیان کنیم. کدام خوراکی ها؟ مرکبات گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین و  لیمو ترش سرشار از ویتامین ث هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند و بدن را برای مبارزه با میکروب ها اماده می کنند. [...]

مافین دبل چاکلت امروز میخوایم مافین دبل چاکلت را آموزش بدیم . این مافین خیلی راحت آماده میشه. تایم آماده سازی 15 دقیقه بیشتر نیست و در کل 30 دقیقه بیشتر طول نمیکشه تا آماده سرو بشه البته اگه فرصت داشتین زودتر آماده کنین و تو یخچال بذارید خیلی بهتر میشه. امیدواریم که از این [...]

خواص مصرف دارچین در این مطلب به صورت خلاصه به خواص مصرف دارچین اشاره میکنیم: خواص دارچین 1.آنتی اکسیدان فراوان دارچین حاوی آنتی اکسیدان های کولین، بتا کاروتن، آلفا کاروتن، بتا کریپتوگزانتین، لیکوپن و لوتئین است. آنتی اکسیدان ها در کاهش ریسک استرس اکسیداتیو و همچنین پیشگیری از سرطان، دیابت نوع 2 و دیگر شرایط [...]

ویتامین ها و موادمعدنی موثر در تقویت سیستم ایمنی در مطالب قبلی در مورد راهکارهای تقویت سیستم ایمنی و همچنین نوشیدنی های افزاینده سیستم ایمنی صحبت کردیم. در این مطلب به بررسی ویتامین ها و موادمعدنی موثر در افزایش سیستم ایمنی  میپردازیم. چه ویتامین هایی کمک می کند بیمار نشویم ویتامین C مرکبات، کیوی، توت فرنگی، [...]

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی چه نوشیدنی هایی هستند. در این مطلب نوشیدنی های سالم را به شما آموزش خواهیم داد. در مطالب پیشین در مورد تقویت سیستم ایمنی و ویتامین ها و مواد معدنی موثر در تقویت سیستم ایمنی توضیح داده ایم. در اینجا به توضیح برخی [...]

راه های بیمار نشدن راه های بیمار نشدن چیست؟ رعایت بهداشت فردی از اصول مهم برای حفظ سلامتی و جلوگیری از انتقال ویروس ها و باکتری هاست. اما سبک زندگی سالم و مواردی که در زیر به انها اشاره میکنیم در کنار رعایت اصول بهداشتی، به سلامت بدن شما و پیشگیری از ابتلا به بیماری [...]

راه های کاهش نفخ از مصرف حجم زیاد غذا در یک وعده غذایی بپرهیزید! در اینجا راه های کاهش نفخ را توضیح خواهیم داد . هنگامی در یک وعده غذایی حجم زیادی از غذا را مصرف می کنید، احساس ناخوشایند و نامطلوبی را احساس می کنید. در نتیجه به جای پرخوری در یک وعده غذایی [...]

طرز تهیه اوتمیل طرز تهیه اوتمیل را در این ویدیو مشاهده کنید. اوت میل صبحانه و یا میان وعده سرشار از فیبر، ویتامین و ریزمغذی هاست. اوتمیل ها تنوع زیادی دارند. و با توجه به سلیقه افراد دستور پخت مختلفی دارند.     چه چیزهایی بعد از ورزش بخوریم؟

کاهش فشارخون به کمک غذا آیا کاهش فشارخون به کمک غذا امکانپذیر است؟ در این مطلب به این نکته می پردازیم که کدام غذاها به کاهش فشار خون کمک می کنند.  کدوم غذاها میتونن به کاهش فشارخون کمک کنند؟ 1-سبزیجات برگ سبز: کاهش فشارخون به کمک غذا ، مصرف این سبزیجات چون حاوی پتاسیم هستند [...]

شیشلیک فری برای یه نفر امروز میخوایم آموزش بدیم که چجوری بدون دود و زغال یه شیشلیک فری خوشمزه و سالم درست کنیم همونطور که میدونید درست کردن کباب رو زغال به طور پی درپی و مداوم برای سلامتی خوب نیست.(کلا درست کردن مواد غذایی روی حرارت مستقیم برای سلامتی مناسب نیست). پس بهتره که [...]