برچسب: مکمل ورزشی

مکمل گلوتامین مکمل گلوتامین چیست؟ گلوتامین اسیدآمینه ای است که عملکردهای مختلفی در بدن دارد. این اسید آمینه در ساخت پروتئین های بدن و همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. گلوتامین در بدن ساخته می شود و همچنین از طریق غذاهای مختلف قابل دریافت است. در این مطلب به بررسی فواید، عوارض مصرف و [...]

چه چیزهایی بعد از ورزش بخوریم؟ چه چیزهایی بعد از ورزش بخوریم؟ وقتی ورزش میکنیم، عضلات از گلیکوژن ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده میکنن و در نتیجه بعد از ورزش بدن نیاز به ساختن دوباره این ذخایر گلیکوژنی داره. همچنین در حین ورزش ممکنه بعضی از عضلات آسیب ببینن که بدن برای ترمیم این [...]