برچسب: ورزش هوازی

بادی پامپ بادی پامپ  ورزشی که  با دمبل و هالتر و وزنه های سبک یا متوسط با تکرار زیاد و موسیقی انجام میشه. بدون اینکه عضلات شما حجم زیادی بگیره ، اونها رو قوی و آماده میکنه . همچنین کالری سوزی قابل قبولی  داره .و باعث تقویت سیستم قلبی-عروقی میشه. بیشتر هم گروه های عضلانی [...]

فواید ورزش هوازی اول لازمه بگیم به چه ورزش هایی هوازی میگیم؟ ورزشی که جریان خون رو افزایش میده و گروهی از عضلات بزرگ بدن رو درگیر میکنه که به فعالیت های قلبی عروقی هم معروف هستن. کدوم ورزشا هوازین؟ پیاده روی شنا دویدن دوچرخه سواری و ... . چه مقدار ورزش هوازی نیاز داریم؟ [...]