برچسب: ورزش

ای ام اس EMS ای ام اس EMS مخفف Electrical Muscle Stimulation  به معنای تحریک الکتریکی عضلات است. در آن از سیستمی استفاده میشود که با اتصال الکترود هایی بصورت کاملا هوشمند امکان انثباض عضلانی بدون اصتفاده از وزنه ایجاد می شود. در تمرینات ورزشی امروزی بیش از همه “سیستم تمرین کل بدن” جایگزین تمرینات [...]

اسپینینگ اسپینینگ اسم مستعاری است که از اسپین یعنی چرخیدن گرفته شده است و معنای همان دوک نخ ریسی را می دهد . نوعی ورزش استقامتی که با دستگاه دوچرخه ثابت انجام میشود همچنین که موسیقی هم در اختیار دارید. با توجه به کالری سوزی مناسب آن میتوان برای کاهش وزن گزینه مناسبی باشد . [...]

ورزش در دوران پریود بسیاری از افراد فعالیت بدنی خودشان را در این دوران محدود می کنند. در این مطلب به بررسی این قضیه می پردازیم که آیا ورزش در دوران پریود مانعی دارد یا نه؟ ورزش کردن در پریود مانند بقیه دوران ها فواید مخصوص به خودش را دارد. داشتن فعالیت بدنی می تواند [...]

CX CX  چیست؟ اگر تا به حال اسم ورزش بادی پامپ را شنیده باشید، قطعاً نام ورزش سی ایکس هم به گوشتان خورده و آشنایی اولیه ای با این ورزش دارید. زیرا هر دوی این رشته ها توسط شرکت لس میلز (Lesmilles) معرفی شده و خیلی زودتر از آن چیزی که فکرش را بکنید به [...]

یوگا ورزشی ذهنی جسمی است که توسط هندو ها در شبه قاره ی هند بوجود آمده. باید بدانید که یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده که معنی آن اتحاد می باشد. در واقع این ورزش این قدرت را دارد که بین تن و روح و حتی نیروهای مثبت و منفی وجودی انسان، اتحادی [...]

چرا ورزش کنیم؟ چرا ورزش کنیم؟ ورزش مستمر در بهبود سلامتی شما از چندین روش دخیل است. افرادی که بطور روتین ورزش میکنند احتمال پایین تری برای مبتلا شدن به  افسردگی ، بیماری های قلبی ، مشکلات مغزیف سرطان دیابت و بیماری های مزمن دیگر را دارا می باشند . ورزش کردن میتواند آمادگی جسمی [...]

کراس فیت ورزش کراس فیت ، ترکیبی از حرکات قدرتی، استقامتی است که می‌تواند به شما در رسیدن به تناسب اندام کمک کند. حرکات این ورزش شبیه به برنامه‌های تمرینی ایزوله برای یک گروه عضلانی خاص نیست. گرگ گلسمن (Greg Glassman)، بنیانگذار این ورزش می‌گوید: ویژگی ما عدم تمرکز روی یک عضله‌ی خاص است. باید [...]

ورزش و افسردگی ورزش و افسردگی . همه ما ممکن است روزهایی احساس افسردگی را تجربه کنیم ولی گاهی اوقات این علائم ماندگارتر می شوند و ممکن است در طولانی مدت ما را درگیر کنند. . حالا برای بهتر شدن روحیه چه کارهایی می شود کرد؟ یکی از کارهایی که برای تغییر و بهبود مود [...]

بادی پامپ بادی پامپ  ورزشی که  با دمبل و هالتر و وزنه های سبک یا متوسط با تکرار زیاد و موسیقی انجام میشه. بدون اینکه عضلات شما حجم زیادی بگیره ، اونها رو قوی و آماده میکنه . همچنین کالری سوزی قابل قبولی  داره .و باعث تقویت سیستم قلبی-عروقی میشه. بیشتر هم گروه های عضلانی [...]

اعتیاد ورزشی اعتیاد به ورزش یک حالت وسواس فکری نسبت به ورزش و آمادگی جسمی است . که در برخی موارد باعث اختلالات غذایی و ذهنی می شود. همانند باقی اعتیاد ها اعتیاد به ورزش هم دلایل مشابه ای دارد از جمله: وسواس فکری بش از حد رفتار انجام رفتار با وجود آسیب جسمی انجام [...]