برچسب: گرم کردن

۶ راه برای کاهش اسیدلاکتیک در عضلات بعد از ورزش لاکتیک اسید چیه؟ اسید لاکتیک در عضلات و در حین ورزش سنگین ساخته میشه که میتونه در ایجاد درد عضلانی نقش داشته باشه. حالا چطوری میتونیم این درد عضلانی ناشی از اسیدلاکتیک رو کاهش بدیم؟ ۱-نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب قبل و بعد از ورزش [...]