کالری شمار

کالری شمار

کالری شمار

چطور از کالری شمار استقاده کنیم؟ برای یافتن کالری ماده غذایی مورد نظرتان در صورتی که:

از کامپیوتر استفاده میکنید: کلید Ctrl+F را فشار دهید و متن ماده غذایی مورد نظرتان را تایپ کنید تا پیدا شود.

از موبایل استفاده میکنید: در قسمت  یا  یا تنظیمات مرورگر خود، گزینه Find in page را انتخاب کنید و متن ماده غذایی مورد نظرتان را تایپ کنید تا پیدا شود.

نام ماده غذایی مقدار کالری
آدامس یک عدد 2
آلبالو (کمپوت) 100گرم 90
آلبالو با هسته یک لیوان 60
آب جو (ماءالشعیر) 100گرم 40
آلوی زرد 100گرم 70
آلبالو تازه با هسته 100گرم 60
آلوی قرمز 100گرم 50
آناناس کمپوت با شربت یک لیوان 200
انبه هندی 100 گرم 60
استیک کم چرب 100گرم 200
استیک پر چرب 100گرم 400
انار تازه دانه شده 100گرم 60
انار تازه کامل با پوست 100گرم 35
انجیر تازه 100گرم 60
انجیر خشک 100گرم 270
انجیر یک عدد 25
انگور 100گرم 85
انگور (آب) 100گرم 90
آبغوره یک قاشق 3
آجیل در هم 100گرم 650
بادام 100گرم 660
بادام (چغاله) 100گرم 30
بادام یک عدد 10
بادام زمینی بدون پوست 100گرم 560
بستنی 100گرم 190
بستنی عروسکی 100گرم 260
بستنی سالار 100گرم 200
بستنی موزی 100گرم 300
بیسکویت بدون کرم 100گرم 350
بیسکویت ویفر کرم دار 100گرم 550
بیسکویت کرم دار 100گرم 500
برنج پخته یک کفگیر 250
برنج پخته 100گرم 120
پیتزا یک عدد 700
باقلوا 100گرم 550
برگ (کباب) وزن خام 100گرم 100گرم 200
باقلا ی سبز 100گرم 108
بامیه سبز 100گرم 40
بامیه شیرینی 100گرم 420
به 100گرم 30
برگ مو 100گرم 60
پرتقال 100گرم 35
پرتقال (آب) یک لیوان 110
پسته با پوست 100گرم 340
پسته ( مغز شده) 100گرم 670
پنیر پاستوریزه 100گرم 210
پنیر محلی 100گرم 210
پنیر خامه ای 100گرم 380
پنیر پیتزا 100گرم 450
پیازچه یک عدد 3
پیاز یک عدد 5
پفک 100گرم 100
پوره سیب زمینی یک لیوان 180
ترب 100گرم 25
ترخون 100گرم 45
تربچه یک عدد 2
تخم مرغ متوسط یک عدد 70
تخم مرغ فقط زرده یک عدد 50
تخم مرغ فقط سفیده یک عدد 20
تخم مرغ نیمرو یک عدد 130
تخم آفتابگردان 100گرم 580
تخم کدو 100گرم 600
توت خشک 100گرم 360
تمبر هندی با دانه 100گرم 115
تمبر هندی بدون دانه 100گرم 250
تمشک 100گرم 80
توت تازه یک لیوان 85
تن ماهی 180گرم 560
حلیم(بدون روغن) یک لیوان 180
حلوا 100گرم 400
حلوا ارده 100گرم 500
جعفری 100گرم 25
جوانه گندم 100گرم 50
جگر یک سیخ 100گرم 80
جگر سفید 100گرم 160
جگر سرخ کرده 100گرم 350
چیپس سیب زمینی 100گرم 520
خامه 100گرم 300
خیار 100گرم 15
خیار قلمی یک عدد 5
خیار شور 100گرم 12
خربزه 100گرم 23
خرمالو یک عدد درشت 120گرم 80
خرمای تازه رطب 100گرم 150
دلمه متوسط یک عدد 150
دوغ 100گرم 15
ذرت بو داده با روغن 100گرم 375
ذرت بو داده بدون روغن 100گرم 100
روغن مایع یک قاشق 120
ریواس 100گرم 15
رطب 100گرم 150
زالزالک 100گرم 70
زبان گوساله 100گرم 130
زبان گوسفند 100گرم 260
زردآلو (برگه خشک) 100گرم 270
زردآلو 100گرم 50
زردآلو یک عدد 20
زردآلو ( کمپوت ) یک لیوان 250
زیتون خام سبز 100گرم 140
زیتون خام سبز یک عدد 5
زیتون خام سیاه 100گرم 200
زیتون خام سیاه یک عدد 7
ژله (پودر) یک قاشق 55
ژله پودر 100گرم 370
ژله آماده شده 100گرم 60
سالاد بدون سس مایونز یک ظرف 30
سنگدان مرغ 100گرم 140
سیب درختی 100گرم 55
سیب ( آب سیب ) یک لیوان 120
سیب متوسط یک عدد 70
سیب زمینی 100گرم 75
سیب زمینی ( متوسط ) یک عدد 80
سیب زمینی ( چیپس ) 100گرم 540
سیب زمینی کباب شده با پوست 100گرم 250
سمبوسه یک عدد 380
سویا 100گرم 30
سوپ گوجه فرنگی 100گرم 100
سوپ مرغ با سبزیجات 100گرم 30
سیر یک عدد 3
سو سیس کوچک یک عدد 150
سو سیس 100گرم 300
ساندویچ همبرگر یک عدد 350
سس مایونز 100گرم 720
سس مایونز یک قاشق 110
سمنو یک لیوان 180
سیرابی 100گرم 130
شاه توت 100گرم 60
شلیل 100گرم 60
شیر یک لیوان 110
شیر خشک 100گرم 500
شیر خشک یک پیمانه 35
شیرینی خشک 100گرم 500
شیرینی دانمارکی 100گرم 420
شکر 100گرم 400
شکر یک پیمانه 30
شکلات 100گرم 500
شلغم 100گرم 25
عدس خام یک لیوان 650
عدس پخته یک لیوان 185
عناب 100گرم 100
عسل 100گرم 300
عسل یک قاشق غذا خوری یک 50
عسل یک قاشق مربا خوری یک 20
فلفل سبز یا قرمز دلمه ای 100گرم 22
فرنی یک لیوان 200
فندق (مغز) 100گرم 640
فندق با پوست 100گرم 300
فندق یک عدد 10
قارچ 100گرم 27
غوره 100گرم 30
قلوه 100گرم 105
قهوه نوشیدنی ( تلخ ) یک فنجان 2
قند 100گرم 400
قند یک حبه 10
قره قوروت 100گرم 340
کارامل 100گرم 400
کاهو 100گرم 17
کاکائو یک قاشق چایخوری یک 10
کدو خورشتی 100گرم 28
کدو حلوایی 100گرم 35
کرفس 100گرم 13
کره حیوانی 100گرم 700
کره یک قاشق 100
کشمش 100گرم 290
کلم 100گرم 30
کلم قرمز 100گرم 22
کلم پخته یک لیوان 40
کیک 100گرم 400
کیک یزدی یک عدد 160
کالباس 100گرم 300
کله پاچه 100گرم 190
کشک 100گرم 380
کشک یک قاشق یک 60
کتلت یک عدد 150
کوفته یک عدد 150
کباب کوبیده یک سیخ 270
کباب برگ یک سیخ 200
کلوچه 100گرم 500
کولا 100گرم 40
گردو با پوست 100گرم 140
گردو ( مغز ) 100گرم 650
گردو یک عدد 30
گریپ فروت 100گرم 30
گریپ فروت یک عدد 57
طالبی 100گرم 23
گلابی 100گرم 55
گلابی یک عدد 100
گوجه فرنگی 100گرم 15
گوجه فرنگی ( رب ) 100گرم 80
گو جه فرنگی ( سس ) 100گرم 110
گوجه فرنگی ( سس ) یک قاشق 18
گوشت ماهی 100گرم 100
گوشت مرغ ( بدون پوست ) 100گرم 200
گوشت گاو 100گرم 240
گوشت گاو چرب 100گرم 350
گوشت گوسفند 100گرم 300
گیلاس 100گرم 60
گیلاس یک لیوان یک 75
گز اصفهان 100گرم 500
گوجه سبز 100گرم 30
لبو 100گرم 44
لوبیا سبز 100گرم 30
لوبیا قرمز 100گرم 340
لوبیا قرمز پخته یک لیوان 200
لوبیا چشم بلبلی خام 100گرم 130
لوبیا چشم بلبلی پخته 100گرم 80
لپه پخته 100گرم 115
لپه خام 100گرم 350
لیمو ترش 100گرم 26
لیمو شیرین 100گرم 40
ماست کم چرب 100گرم 55
ماست چکیده 100گرم 155
مارگارین ( کره نباتی ) 100گرم 800
مارگارین ( کره نباتی ) یک قاشق 110
ماکارونی 100گرم 360
ماهی 100گرم 100
مربا یک قاشق 55
مغز 100گرم 140
موز 100گرم 70
موسیر 100گرم 70
میگو 100گرم 100
نارنگی 100گرم 34
نارنگی یک عدد 40
نارگیل مغز 100گرم 345
نان جو 100گرم 250
نان یک کف دست 30گرم 75
نان خشک 100گرم 355
نان سوخاری یک عدد 35
نان روغنی 100گرم 450
نان کشمشی 100گرم 265
نخود خشک آجیلی 100گرم 360
نخود خشک آجیلی یک عدد 1
گریپ فروت ( آب ) یک لیوان 80
نوشابه یک لیوان 100
نوشابه یک شیشه 120
نوشابه خانواده 5/1لیتر 600
نوشابه رژیمی یک لیوان 5
هلوی تازه 100گرم 45
هلوی خشک 100گرم 330
هلو کمپوت یک لیوان 200
هندوانه 100گرم 23
هویج 100گرم 35
Visit Us On Instagram