دسته: مشکلات گوارشی رایج

راه های کاهش نفخ از مصرف حجم زیاد غذا در یک وعده غذایی بپرهیزید! در اینجا راه های کاهش نفخ را توضیح خواهیم داد . هنگامی در یک وعده غذایی حجم زیادی از غذا را مصرف می کنید، احساس ناخوشایند و نامطلوبی را احساس می کنید. در نتیجه به جای پرخوری در یک وعده غذایی [...]

غذاهایی که در ایجاد نفخ نقش دارند غذاهایی که در ایجاد نفخ نقش دارند کدامند. پیش از این درمورد مشکلات نفخ و راه حل آن توضیح داده بودیم. در اینجا غذاهای نفخ آور را توضیح خواهیم داد.   لوبیا و عدس: حبوبات از منابع خوب فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی فراوان هستند. اما [...]

یبوست به چه حالتی یبوست می گوییم؟ به کاهش حرکات روده که منجر به سختی در دفع مدفوع به مدت چند هفته یا بیشتر می شود. یبوست چه علائمی دارد؟   دفع کمتر از 3 بار در هفته   مدفوع خشک و سفت   کاهش حرکات روده   احساس دفع ناکامل   کاهش اشتها یبوست [...]