دسته: پوست و مو

علائم کمبود ویتامین D آیا میدانید علائم کمبود ویتامین D چیست؟ ویتامین D از جمله ویتامین های مهم در عملکرد سلول های بدن است. ویتامین دی از طریق برخورد نورخورشید به پوست در بدن ساخته می شود. اما بعضی غذاها مانند ماهی های چرب و غذاهای غنی سازی شده از جمله منابع غذایی دریافت این [...]

ویتامین B12 ویتامین B12 یا کوبالامین یکی از ویتامین های گروه ب است که نقش های مهمی در بدن دارد. در این مطلب توضیحات کلی در مورد این ویتامین از جمله عملکرد ، منابع غذایی و علائم کمبود آن را بررسی می کنیم. نقش ویتامین B12 در بدن این ویتامین نقش های مختلفی از جمله [...]

منابع غذایی روی روی یکی از ریزمغذی های ضروری برای سلامت بدن است. روی در تقویت سیستم ایمنی، رشد و ترمیم سلول های بدن نقش دارد. دریافت منابع غذایی غنی از روی نیاز افراد به روی را تامین می کند. در نتیجه برای آشنایی با منابع غذایی غنی روی این مطلب را مطالعه کنید. منابع [...]

ویتامینها، موادمعدنی موثر در سلامت ناخن سلامت و استحکام ناخن ها عاملی است که در گرو دریافت کافی مواد غذایی و رژیم غذایی سالم است. در این مطلب به ویتامینها، موادمعدنی موثر در سلامت ناخن ها  اشاره می کنیم. ویتامین ها و مواد معدنی تاثیرگذار بیوتین بیوتین یکی از ویتامین های گروه ب محسوب می [...]

غذاهایی برای کاهش جوش استفاده از اسکراب و ماسک های هزینه بردار برای داشتن پوست زیبا  بسیار مورد استفاده قرار میگیره. اما نکته ای باید بهش توجه کرد اینه که تا وقتی رژیم غذایی سالم نداشته باشم. و  ویتامین ها و موادمعدنی مورد نیاز برای ساخت سلول های سالم پوستی نباشه، مصرف این ماسک ها [...]

رژیم غذایی ضدجوش رژیم غذایی چگونه روی پوست ما اثر داره؟ رژیم غذایی از راه های مختلفی بر پوست ما تاثیر میذاره! مصرف بعضی غذاها مثل قندهای ساده میتونه به افزایش ناگهانی قند خون و در نتیجه انسولین خون منجر بشه. وجود انسولین بالا در خون میتونه به به فعالیت غدد چربی و افزایش ریسک [...]

ویتامین ها( و مواد معدنی) ضروری برای رشد موها ویتامین ها و موادمعدنی زیادی برای رشد بهتر موها نیاز هست و در صورت کمبود همین ویتامین ها ریزش مو رخ میده. علاوه بر رژیم غذایی و دریافت ریزمغذی عوامل دیگری مثل ژنتیک، سن و هورمون ها بر رشد موها اثرگذارند. در اینجا به ویتامین ها [...]

غذا و سلامت مو غذاهايي بيشتر به سلامت مو هامون كمك ميكنه؟ غذا و سلامت مو چه ارتباطی به هم دارند؟ همه افراد به سلامت موها و داشتن موهاي محكم، قوی و زیبا توجه میکنند. موها حدودا هر ماه 1.25 سانتی متر و 15 سانتی متر در سال رشد میکنند. رشد و ریزش موها به [...]