نوشیدن آب همراه غذا

نوشیدن آب همراه غذا

آیا نوشیدن آب همراه غذا مشکلی ایجاد می کند؟

پیش از این بیان شده مصرف نوشیدنی بهمراه غذا به بروز مشکلات گوارشی منجر می شود. در این مطلب به بررسی این مساله میپردازیم که آیا حقیقتا مصرف یک لیوان نوشیدنی همراه غذا در فرآیند هضم و جذب اختلال ایجاد می کند؟

نوشیدن آب و مایعات طی روز خواص بسیاری دارد اما افرادی مدعی هستند که نوشیدن مایعات همراه وعده غذایی منجر به بروز مشکلاتی می شود.

باید بگوییم بر اساس یافته های جدید نگرانی برای نوشیدن مایعات همراه وعده غذایی وجود ندارد. و در واقع اسید معده با نوشیدن مایعات رقیق نشده و اختلال در هضم غذا بوجود نمی آید.

جالب است بدانید نوشیدن آب همراه و یا بعد از وعده غذایی نه تنها مشکلی ایجاد نمی کند بلکه به هضم بهتر غذا هم کمک می کند.

نوشیدن آب همراه غذا فایده ای هم دارد؟

نوشیدن مایعات همراه غذا به راحت شکسته شدن غذا و هضم راحت تر، پیشگیری از نفخ و یبوست کمک می کند.

نوشیدن آب بهمراه وعده غذایی فاصلهای هر چند کوتاه در حین غذا خوردن می اندازد که به ارسال سیگنال سیری کمک می کند.

در نتیجه نوشیدن آب هنگام غذا خوردن می تواند از پرخوری بیش از حد هم جلوگیری کند که در فرآیند کاهش ورزش اهمیت دارد.

نوشیدن مایعات همراه غذا برای تمام افراد بی خطر است؟

نوشیدن مایعات همراه با وعده غذایی ممکن است برای افراد مبتلا به ریفلاکس معده اثرات منفی داشته باشد. در نتیجه بهتر است این افراد مایعات را در فاصله بین دو وعده غذایی بنوشند.

نتیجه گیری نهایی:

نوشیدن آب در حین مصرف وعده غذایی نه تنها مشکل زا نیست. بلکه به هضم بهتر و راحت تر غذا کمک می کند. اما اگر به هر دلیلی با مصرف آب حین و یا بعد از وعده غذایی دچار مشکل شدید بهتر است نوشیدن آب را به فاصله بین دو وعده غذایی به تعویق بیاندازید.

 

 

هیدراتاسیون

2 پاسخ به “نوشیدن آب همراه غذا

ارسال پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای مورد نیاز با * مشخص شده اند.پر کردن این فیلد ضروری است *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Visit Us On Instagram