برچسب: چاقی

راه های افزایش اشتها در بزرگسالان در این مطلب درمورد راه های افزایش اشتها در بزرگسالان توضیحاتی ارائه خواهیم داد. افزایش مصرف کالری دریافتی اولین کاری که باید انجام دهید بررسی کالری دریافتی است. مطمئن شوید طی روز کالری به اندازه کافی دریافت کنید. اگر کالری دریافتی شما کمتر از کالری مورد نیاز است، می [...]

چه زمانی به فرد لاغر گفته میشه؟ فرد با  نمایه توده بدنی(BMI) کمتر از 18.5 دچار کمبود وزن هست که طبقه بندی های مختلفی داره. شما میتونین  از طریق "محاسبه کننده شاخص توده بدن" BMI خودتون رو محاسبه کنید. البته که داشتن BMI کمتر از 18.5 لزوما به معنی مشکلات سلامتی نیست. فاکتورهای زیادی در [...]

کبد چرب کبد چرب چیست ؟ بیماری کبد چرب یا استئاتوز به معنای جمع شدن چربی یا ایجاد بافت فیبروزه در کبد است. داشتن یه مقدار کم چربی در کبد طبیعی هست ولی زمانی که تجمع چربی بیش از اندازه طبیعی بشه، منجر به مشکلاتی برای سلامت ما میشه! کبد چرب اگر در زمان مناسب تشخیص داده [...]

چاقی کودکان چه زمانی کودک چاق به حساب میاد؟ زمانی که نمایه توده بدنی(BMI) بالاتر از پرسنتایل 95 باشه، به کودک چاق اطلاق میشه(این درصد بر اساس نمودار های بر حسب سن و جنس کودک مشخص میشه). کودکان مبتلا به چاقی در معرض ابتلا به بیماری های مزمن زیادی هستند و چاقی در سنین کودکی [...]

راه های افزایش متابولیسم متابولیسم در واقع تمام واکنش های شیمیایی صورت گرفته بد بدن هست. بدن عملکردش رو از طریق این واکنش های شیمیایی انجام میده. متابولیسم به میزان کالری که بدن میسوزونه هم اطلاق میشه. و هر چه میزان متابولیسم بدن بالاتر باشه بدن کالری بیشتری میسوزونه. داشتن متابولیسم پایین به اضافه وزن [...]

عوارضی که ممکنه روزه داری رو برامون مشکل ساز کنه! 1. سوزش سردل(ریفلاکس معده): سوزش سردل در اثر تولید بیش از اندازه اسید معده و برگشت اسید به محیط مری اتفاق میوفته. حالا ما چطوری میتونیم در ماه رمضان از این مشکل پیشگیری کنیم؟ • حجم غذای مصرفی رو کاهش بدیم و در حد متعادل [...]

کنترل وزن در نوروز چطوری در نوروز وزنمون رو کنترل کنیم؟ کنترل وزن در نوروز چجوری میتونه باشه؟ خب همینطور که میدونین تو عید نوروز به خاطر تنقلات زیاد و دید و بازدید های فراوان ممکنه از دستمون در بره که چه چیزهایی خوردیم. فعالیت بدنی و ورزش هم به احتمال زیاد کلا فراموش میشه. [...]