دسته: بیماری

در هنگام استرس چه بخوریم؟ در هنگام استرس چه بخوریم؟ استرس و اضطراب مشکلی هست که روزانه به شکل های مختلف با آن درگیر هستیم. روش های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد. در این مطلب به موادغذایی که در کاهش استرس موثر هستند اشاره می کنیم. در هنگام استرس چه بخوریم؟ غذاهایی که در [...]

نقش رژیم غذایی در میگرن در این مطلب به نقش رژیم غذایی در میگرن اشاره می کنیم. اینکه چگونه مصرف غذاها به آغاز حملات میگرن منجر می شود و چگونه با رعایت رژیم غذایی متعادل در پیشگیری از حملات میگرن موفق شویم. میگرن چیست؟ همه افراد سردرد را در طول زندگی خود تجربه کرده اند. [...]

سلامت استخوانها و مفاصل برای سلامت استخوانها و مفاصل چه کنیم؟ حفظ استخوان های سالم در دوران جوانی از پوکی استخوان در سنین میان سالی جلوگیری می کند. هر چه میزان توده استخوانی بیشتر باشد روند از دست دهی استخوان با افزایش سن کاهش می یابد. در نتیجه برای جلوگیری از استئوپروز با افزایش سن [...]

نقرس نقرس یک بیماری التهابی مفاصل است که با تورم مفاصل در قسمت های مختلف بروز می کند. نقرس تا حد زیادی با دارو درمانی و رژیم غذایی کنترل می شود. در این مطلب به بررسی رژیم غذایی مناسب در نقرس می پردازیم. نقرس چه عوارضی دارد؟ نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون [...]

علائم کمبود ویتامین B12 ویتامین ب12 یک ویتامین محلول در آب است اما برخلاف بقیه ویتامین های محلول در آب ذخیره کبدی دارد. در نتیجه اگر از منابع غذایی آن به صورت روزانه مصرف نشود علائم کمبود به سرعت بروز نمی کنند. سالمندان، گیاهخواران، افراد مصرف کننده مت فورمین، جراحی معده، دریافت کنندگان آنتی اسید [...]

عوارض مصرف زیاد ویتامین D   ویتامین دی عملکردهای بسیاری در سلامت بدن ما دارد. کمبود ویتامین دی در کشور ما رواج زیادی دارد و بسیاری از افراد از مکمل این ویتامین استفاده می کنند. در نتیجه ممکن است بعضی از افراد در مصرف این مکمل زیاده روی کنند. عوارض مصرف زیاد ویتامین D را [...]

ویتامین C علائم کمبود ویتامین  ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و ذخیره چندانی در بدن ندارد. در نتیجه برای تامین نیاز روزانه باید از منابع غذایی حاوی ویتامین C مصرف کرد. در صورتی که منابع غذایی این ویتامین مصرف نشود، کم کم علائم کمبود این ویتامین ظاهر می شود. چه افرادی در [...]

رژیم غذایی در کبد چرب در مطلب کبدچرب توضیحات کلی در مورد این بیماری را نوشتیم. در این مطلب به توضیح رژیم غذایی در کبد چرب میپردازیم. یکی از راه های اصلی برای درمان کبد چرب اصلاح رژیم غذایی است.  کلیات  رژیم غذایی برای درمان کبد چرب: - افزایش مصرف میوه و سبزی -افزایش دریافت [...]