دسته: مقالات

تمرینات ضربدری آیا میدانید تمرینات ضربدری چیست؟ شاید شما هم بخواهید برای خود یک آمادگی نسبی از طریق دویدن یا دوچرخه سواری کردن چند بار در هفته به دست آورید ، باید در نظر داشته باشید در صورت استمرار در انجام تنها یک نوع خاص از ورزش ممکن است خود را در مسیر آسیب دیدگی [...]

کالری سوزی روزانه کالری سوزی روزانه به چه معناست؟ آیا می دانید هر روز چه مقدار کالری می سوزانید؟ اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید بهتر است که بدانید. شما می توانید تعادل انرژی خود را محاسبه کنید و بدانید هر روز چه مقدار بخورید. برای کاهش وزن شما نیاز دارید به تعادل منفی [...]

عادت بد ورزشی در این جا به 5 عادت بد ورزشی اشاره خواهیم کرد ورزش کردن با شکم خالی یک باور قدیمی وجود دارد که بر اساس آن ورزش با شکم خالی باعث چربی سوزی بیشتری خواهد شد. مطالعاتی در تضاد با  این باور انجام شده است و ما به شخصه اعتقاد داریم برای استفاده [...]

تاثیر ورزش بر زیبایی چهره در این مقاله به اهمیت تاثیر ورزش بر زیبایی چهره پرداخته ایم. به نظر شما ورزش چه فواید عمده ای دارد؟ برای ورزش کردن دلایل زیادی وجود دارد. برای برخی عید است و برای برخی دیگر سلامتی. اینکه انگیزه ی شما چیست تفاوتی نمی کند ، همه ی ما موافقیم [...]

تغذیه در دوران بارداری درمورد تغذیه در دوران بارداری اطلاعاتی دارید ؟ رعایت رژیم غذایی متعادل و غنی از ریزمغذی ها در دوران بارداری از اصول مهم برای سلامت جنین است. دریافت کالری مناسب و همچنین رعایت تنوع و تعادل در انتخاب موادغذایی بسیار اهمین دارد. در این مطلب به اصول کلی تغذیه در دوران [...]

در هنگام استرس چه بخوریم؟ در هنگام استرس چه بخوریم؟ استرس و اضطراب مشکلی هست که روزانه به شکل های مختلف با آن درگیر هستیم. روش های مختلفی برای مدیریت استرس وجود دارد. در این مطلب به موادغذایی که در کاهش استرس موثر هستند اشاره می کنیم. در هنگام استرس چه بخوریم؟ غذاهایی که در [...]

انتخاب لباس ورزشی در انتخاب لباس ورزشی باید شرایطی را در نظر بگیرید . شرایطی از قبیل: آب و هوا ، راحتی لباس در تن شما ، محیط ورزشی و حتی ورزشی که قصد انجام آنرا دارید . ما تلاش کردیم اطلاعاتی عمومی در مورد انتخاب لباس ورزشی مناسب شما هنگام ورزش در اختیار شما [...]

نقش رژیم غذایی در میگرن در این مطلب به نقش رژیم غذایی در میگرن اشاره می کنیم. اینکه چگونه مصرف غذاها به آغاز حملات میگرن منجر می شود و چگونه با رعایت رژیم غذایی متعادل در پیشگیری از حملات میگرن موفق شویم. میگرن چیست؟ همه افراد سردرد را در طول زندگی خود تجربه کرده اند. [...]

تنفس هنگام ورزش تنفس در هنگام ورزش چه اهمیتی دارد؟ به احتمال زیاد با برخی تکنیک های تنفس پایه هنگام ورزش آشنا هستید ، اما تنفس کردن نقشی خیلی بیشتر از چند کیلوگرم اضافه تر وزنه زدن را ایفا می کند. می تواند در کیفیت کلی ورزش تاثیر بگذارد، سطح انرژِی ورزشکار، و حتی توانایی [...]

ورزش در دوران پریود بسیاری از افراد فعالیت بدنی خودشان را در این دوران محدود می کنند. در این مطلب به بررسی این قضیه می پردازیم که آیا ورزش در دوران پریود مانعی دارد یا نه؟ ورزش کردن در پریود مانند بقیه دوران ها فواید مخصوص به خودش را دارد. داشتن فعالیت بدنی می تواند [...]