برچسب: چه ورزشی کنیم

ورزش و افسردگی ورزش و افسردگی . همه ما ممکن است روزهایی احساس افسردگی را تجربه کنیم ولی گاهی اوقات این علائم ماندگارتر می شوند و ممکن است در طولانی مدت ما را درگیر کنند. . حالا برای بهتر شدن روحیه چه کارهایی می شود کرد؟ یکی از کارهایی که برای تغییر و بهبود مود [...]

فواید ورزش هوازی اول لازمه بگیم به چه ورزش هایی هوازی میگیم؟ ورزشی که جریان خون رو افزایش میده و گروهی از عضلات بزرگ بدن رو درگیر میکنه که به فعالیت های قلبی عروقی هم معروف هستن. کدوم ورزشا هوازین؟ پیاده روی شنا دویدن دوچرخه سواری و ... . چه مقدار ورزش هوازی نیاز داریم؟ [...]