برچسب: چی بخوریم

کوکو گل کلم در فر تا بحال کوکوی گل کلم رو امتخان کردید؟ اگر دنبال غذاهای سالم و رژیمی هستید این پست رو ازدست ندید. در پست امروز طرز تهیه کوکو گل کلم در فر را می خواهیم آموزش بدهیم. امیدواریم که مورد پسند شما عزیزان قرار گیرد.   مواد لازم برای 20 عدد:   [...]

سالاد مرغ و سبزیجات طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات در ویدئو زیر ببینید. مواد اولیه: هویج : 1 عدد خیار : 1 عدد آلو شابلون: 1 عدد مرغ پخته: 60 گرم گوجه فرنگی: 1 عدد قارچ: 3 تا 4 عدد غوره: 2 تا 3 عدد برگ و ساقه کرفس: 1 قاشق غذاخوری   طرز [...]

کدو شکم پر کدو شکم پر از جمله غذاهای سرشار از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست. طرز تهیه این غذا رو در ویدیو مشاهده کنید. مطالب مرتبط سیب زمینی شکم پر سالاد روسی سالاد تبوله سالاد بروکلی کراستینی سیزیجات گراتن بادمجان

توصیه های کلی برای کاهش وزن توصیه های کلی برای کاهش وزن شامل چه مواردی میتواند باشد؟ در این مطلب به توصیه های کلی و البته ساده که ممکن است در رژیم های کاهش وزن مورد توجه قرار نگیرد، اشاره می کنیم. نوشیدن آب قبل از وعده غذایی نوشیدن آب کافی یکی از موارد مهم [...]

غذاهای قبل از خواب آیا غذاهای قبل از خواب مهم اند؟ داشتن رژیم غذایی سالم در بهبود کیفیت زندگی و همچنین خواب موثر است. در اینجا به غذاهایی که در افزایش کیفیت خواب نقش دارند اشاره کردیم. مصرف این غذاها در وعده قبل از خواب می تواند به داشتن خواب بهتر و راحت تر کمک [...]

رژیم غذایی مناسب در دوران پریود بسیاری از افراد قبل از دوران پریود علائم متفاوتی از جمله کرامپ شکمی، سردرد، حالت تهوع، خستگی، نفخ و اسهال را تجربه کنند. برای بهبود این علائم داشتن رژیم غذایی مناسب بسیار کمک کننده است. در زیر میتوانید رژیم غذایی مناسب در دوران پریود را مطالعه کنید. غذاهایی که [...]

سالاد تبوله امروز طرز تهیه سالاد تبوله را خواهیم داشت. مواد اولیه برای تهیه سالاد برای 2 نفر: گوجه فرنگی ..........................................2عدد خیار......................................................2عدد بلغور گندم............................................60گرم نعنا و جعفری.......................................4قاشق غذاخوری پیازچه................................................2قاشق غذاخوری لیموترش............................................1عدد   طرز تهیه: گوجه و خیار را خرد میکنیم. بلغور گندم را یک ریع در آب جوش قرار میدهیم تا بپزد. نعنا ، جعفری [...]

طرز تهیه رول دارچینی طرز تهیه رول دارچینی را براتون توضیح میدیم. مواد اولیه: شیر گرم ..............................................................یک لیوان خمیر مایه تازه.......................................................1 قاشق غذاخوری آرد......................................................................سه لیوان نمک...................................................................یک اپسیلون شکر...................................................................یک سوم لیوان دارچین................................................................یک قاشق غذاخوری کره به دمای محیط رسیده......................................دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای.......................................................یک قاشق غذاخوری   طرز تهیه رول دارچینی: ایتدا شیر گرم را به [...]

رژیم غذایی در کبد چرب در مطلب کبدچرب توضیحات کلی در مورد این بیماری را نوشتیم. در این مطلب به توضیح رژیم غذایی در کبد چرب میپردازیم. یکی از راه های اصلی برای درمان کبد چرب اصلاح رژیم غذایی است.  کلیات  رژیم غذایی برای درمان کبد چرب: - افزایش مصرف میوه و سبزی -افزایش دریافت [...]

مافین دبل چاکلت امروز میخوایم مافین دبل چاکلت را آموزش بدیم . این مافین خیلی راحت آماده میشه. تایم آماده سازی 15 دقیقه بیشتر نیست و در کل 30 دقیقه بیشتر طول نمیکشه تا آماده سرو بشه البته اگه فرصت داشتین زودتر آماده کنین و تو یخچال بذارید خیلی بهتر میشه. امیدواریم که از این [...]