برچسب: کاهش وزن

رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم غذایی کتوژنیک رژیم غذایی کتوژنیک ، یک رژیم غذایی با کربوهیدارت کم، پروتئین و چربی بالا است که اثرات مختلفی در سلامتی ما دارد. این رژیم غذایی در درمان بیماری های مختلف از جمله صرع ممکن است مفید باشد. در سال های اخیر اثر آن در کاهش وزن هم مورد بررسی قرار گرفته است. [...]

افزایش متابولیسم

افزایش متابولیسم راه های متفاوتی برای افزایش متابولیسم وجود دارد ، اما بعضی روش ها بهتر از بقیه عمل می کنند. باور داشته باشید یا نه ، ترفند های رایج افزایش متابولیسم به افزایش وزن منجر می شوند. به جای هدر دادن وقت با راهنمائی های نادرست بهتر است به روش هایی که درست تر [...]

آیا ورزش کردن به کاهش وزن کمک میکند؟

آیا ورزش کردن به کاهش وزن کمک میکند؟ آیا ورزش کردن به کاهش وزن کمک میکند؟ برای کاهش وزن شما احتیاج دارید که بیشتر از کالری ای که مصرف میکنید کالری بسوزانید. ورزش کردن در این مسیر با سوزاندن کالری مقداری اضافی کمک می کند. اگرچه که برخی افراد ادعا می کنند که ورزش به [...]

کاهش کلسترول خون با ورزش

کاهش کلسترول خون با ورزش کلسترول بالا خون چه عوارضی دارد؟ آیا کاهش کلسترول خون با ورزش امکانپذیر هست؟ کلسترول یکی از چربی های موجود در خون هست که اگر به مقدار زیاد در عروق وجود داشته باشد به دیواره عروق چسبیده و ریسک بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. آیا ورزش در [...]

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی به چه صورت است؟ بیماری های قلبی عروقی یکی از علل شایع مرگ و میر به حساب می آیند که عوامل خطر مختلفی ریسک این بیماری را افزایش می دهند. برخی از این عوامل خطر مثل سن، جنس و ژنتیک غیر قابل تغییر [...]

کافئین و چربی سوزی

کافئین و چربی سوزی کافئین و چربی سوزی ، کافئین به عنوان ترکیبی که به حرکت چربی ها از بافت چربی کمک میکند و در  افزایش متابولیسم نقش دارد، شناخته شده است.   آیا کافئین در کاهش وزن نقش دارد؟   چگونه کافئین در حرکت چربی ها از بافت چربی کمک میکند؟   کافئین از [...]

کبد چرب

کبد چرب کبد چرب چیست ؟ بیماری کبد چرب یا استئاتوز به معنای جمع شدن چربی یا ایجاد بافت فیبروزه در کبد است. داشتن یه مقدار کم چربی در کبد طبیعی هست ولی زمانی که تجمع چربی بیش از اندازه طبیعی بشه، منجر به مشکلاتی برای سلامت ما میشه! کبد چرب اگر در زمان مناسب تشخیص داده [...]

راه های افزایش متابولیسم

راه های افزایش متابولیسم متابولیسم در واقع تمام واکنش های شیمیایی صورت گرفته بد بدن هست. بدن عملکردش رو از طریق این واکنش های شیمیایی انجام میده. متابولیسم به میزان کالری که بدن میسوزونه هم اطلاق میشه. و هر چه میزان متابولیسم بدن بالاتر باشه بدن کالری بیشتری میسوزونه. داشتن متابولیسم پایین به اضافه وزن [...]

کاهش فشارخون به کمک غذا

کاهش فشارخون به کمک غذا آیا کاهش فشارخون به کمک غذا امکانپذیر است؟ در این مطلب به این نکته می پردازیم که کدام غذاها به کاهش فشار خون کمک می کنند.  کدوم غذاها میتونن به کاهش فشارخون کمک کنند؟ 1-سبزیجات برگ سبز: کاهش فشارخون به کمک غذا ، مصرف این سبزیجات چون حاوی پتاسیم هستند [...]

۶ کاری که متابولیسم بدن را کاهش میدن

6 کاری که متابولیسم بدن را کاهش میدن 6 کاری که متابولیسم بدن را کاهش میدن ، چیه؟ داشتن متابولیسم بالا در کاهش وزن مهمه. تا حد ممکن باید تلاش کنیم که سطح متابولیسم بدن را بالا نگه داریم. در حالی که بعضی اشتباهات ممکنه به کاهش متابولیسم منجر بشه که در اینجا به بعضی [...]
Visit Us On Instagram