دسته: فیتنس

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
ورزش برای کاهش وزن ورزش برای کاهش وزن خوبه؟ داشتن فعالیت بدنی برای کاهش وزن و همچنین حفظ وزن در محدوده نرمال بسیار مهمه. وقتی ورزش میکنیم بدن ما کالری بیشتری میسوزونه و وقتی کالری بیشتری از آنچه که مصرف کردیم بسوزونیم، وزنمون کم میشه. برای کاهش وزن باید چه کنیم؟ باید کالری مصرفی رو [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
https://health-land.ir/wp-content/uploads/2019/04/دوچرخه.mp4 حركت دوچرخه چه مزایایی داره انجام حرکت دوچرخه؟ - تقویت عضلات شکم. - تقویت عضلات چهارسر ران. - تقویت عضلات همسترینگ. - کمک به تقویت عضلات باسن و همچنین به کاهش چربی های اضافه باسن کمک میکنه. - همچنین انجام این حرکت به قوی شدن عضلات قفسه سینه هم کمک میکنه. - تقویت عضلات [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
ورزش در خانه هرروز باهم ورزش در خانه کنیم مارو در اینستاگرام دنبال کنید

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
ورزش در خانه ورزش در خانه امکانپذیر است؟ برای ورزش كردن لازم نیست باشگاه بریم. با دیدن این ویدیو میتونید چند حركت ورزشی كه به راحتی در خونه قابل انجامه رو مشاهده كنید.   حرکت سگ پرنده 

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
برای رفع خستگی عضلانی چه کنیم؟ خستگی عضلانی یعنی چی؟ یعنی احساس خستگی، بی حالی، سستی و ضعف در عضلات بدن بعلت فشار فیزیکی بیش از حد . چه مشکلاتی ایجاد میکنه؟ این نوع خستگی فعالیت های روزانه را مختل میکنه. اگه بهش توجه نشه عوارضی مثل تضعیف عضلات و حتی عوارض جدی ترِ قلبی [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
ورزش در سفر نزدیک نوروز 98 هست. و همه در تدارک کارهای اخر سال و برنامه ریزی برای سفر. ما میخوایم بگیم که ورزش در سفر یادتون نره. تو این ویدئو میخوایم آموزش بدیم که چطور با کمترین امکانات در سفر ورزش کنیم و به سلامتی مون اهمیت بدیم. امیدواریم که از این ویدئو خوشتون [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
با چند حرکت ساده ورزش کنیم آموزش حرکات ورزشی در خانه با چند حرکت ساده ورزش کنیم . اگه فرصت رفتن به باشگاه رو نداریم خوبه که هر روز این تمرین هارو در منزل انجام بدیم و به سلامتی بدنمون توجه کنیم.

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
چگونه در وزش خبره شویم؟ چگونه در وزش خبره شویم؟ خبره‌ها افرادی هستند که سطوح استثنایی عملکرد را در حوزهای خاص به نمایش میگذارند. سالهاست که عوامل مؤثر در رسیدن به خبرگی، ذهن متخصصان علوم ورزشی را به خود مشغول کرده است. بر همین اساس، پژوهشهای مربوط به خبرگی به چهار حوزه تقسیم شده است: [...]

Deprecated: preg_split(): Passing null to parameter #2 ($subject) of type string is deprecated in /var/www/vhosts/health-land.ir/httpdocs/wp-includes/formatting.php on line 3500
راهنمایی های عمومی برای هیدراتاسیون مناسب راهنمایی های عمومی برای هیدراتاسیون مناسب چیست؟ برای هیدراتاسیون مناسب به راهنمایی های زیر توجه کنید. کنترل دفع مایعات قبل و بعد از ورزش به خصوص در آب و هوای گرم و نیز در مرحله‌ی عادت نمودن به فصل خود را توزین نمائید. عدم اتکا به تشنگی بعنوان شاخص [...]